【防守】面对突然变向的奇葩地滚球,用这个小东西可以让内野手减少失误 | 棒球技巧

摘要: “自从用了这个小东西,我再也不会比赛时被砸掉门牙了。”这位说话漏风的游击手介绍道。

11-11 13:09 首页 小白棒球


2.18 用不规则球练习


简介

波士顿红袜队的球迷们很清楚不规则弹跳的球会带来什么——他们对1986年的世界大赛上发生的一切难以忘怀。

在比赛中,球会产生不规则的弹跳再正常不过了。但是如果球员能提高自身的反应能力,不规则弹跳的球造成的伤害也会相应减轻很多。

今天的训练会让球员们始终只有脚尖沾地,让他们脚下功夫更快,对不规则的弹跳反应更灵敏。

与此同时,由于不规则球的特性,它每次弹跳都不会相同,而这种无法预测性也会带来一种爆笑的效果。


适合年龄 

高中或更高    


适合球技

较高级


器材需要

不规则球或类似的东西、手套、路锥

SKLZ牌的不规则练习球

准备

  • 球员两两组队,隔5-6米对着站开;

  • 将路锥放置在野手面前2米远处,两个路锥中间也相聚2米。

具体步骤

根据球员的水平和守备位置安排他们两人一组。一个人负责喂球,一个人进行守备。

守备队员摆好准备姿势后,喂球的球员向他投掷不规则球,尽量使不规则球在路锥限制的范围内进行弹跳。

当喂球者抛球后,防守者应根据抛球的方向来调整守备位置进行防守。喂球者则可以不断地调整投球的速度,这可以给防守者造成不同量的弹跳和难度。

这个游戏可以有很多计分方法,不过最简单的还是记下防守队员一共守下来的球数。

随着球员们逐渐对不规则球的特性越加了解,可以通过扩大防守球员的防守范围来增加难度。防守球员要扩大自己的防守范围,以应对正面或侧面的来球。而喂球者则有更大的投掷区间。

变体:

一垒手最重要的必修课之一,就是在保持后脚不离开垒包的情况下,还要接好内野手们传过来的,在红土上一弹的球。

将这种不规则弹跳的球运用于一垒球员这方面的训练中,会提高在他的专注力,在接那些不好接到的球时也会反应得更快。

喂球者应在10米以外给一垒手抛球,以模拟内野手在向他传球的状况。当喂球者抛球时,一垒手应站在垒包上并尽全力去接到球。这个变体会让一垒手练习到下手“舀球”的技巧,并能快速地把手套从下手的位置提到后手的位置上。

“舀球”,也是一垒的必修课之一


教练要点

  • 教练应亲自给较为年幼的球员喂球,以免其受伤;

  • 确保球员在防守的时候身体重心向前压以趋近球。



译者:白白  

野生棒球神学家。

四缝线蝴蝶球哲学矩阵。

现居成都. Red Sox rule.

《100个棒球练习游戏》

本文翻译自Tom OConnell 所著的《Play Ball : 100 Baseball Practice Games》。旨在帮助那些缺乏教练的棒球爱好者们,目前每周更新1~3期,每期一个小游戏。



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