【外野防守】笔直过来的球最难接? | 棒球技巧

摘要: 当你正面接球的时候,球却弹开了。你永远不知道,挡在你前面的,到底是颗石子,还是个土坑。

11-10 14:02 首页 小白棒球

3.6 外野地滚球


对于野手来说,那些笔直地打向身前的球却可能是最难接的球,尤其是对于外野手来说。

球弹跳的路线不但可能会上下变化,也可能会因为打者是左打或右打的原因而向左或向右变化。这项训练可以训练外野手对付内野地滚球的反应和判断来球轨迹的能力。



适合年龄 

12岁及以上

适合球技

中高级

器材需要

发球机、一桶球、一个路锥

准备

  • 在内野红土边缘或者边界线上放置一个发球机,位置根据情况而定;

  • 在外野距离发球机4到5米处放置一个路锥;

  • 外野手在路锥旁边站成一排;

  • 在发球机旁放一个喂球者和一桶球,喂球者可以由教练或者球员担任。


具体步骤

将发球机设定为笔直朝向路锥方向打出地滚球,第一落点设定为路锥前方的5到8米处。

训练开始时,外野手站在路锥旁边准备。当喂球员把球放进发球机后,野手朝后踏一步,然后向球冲过去进行防守。外野手接到球之后,将球传回给内野接球的喂球员,然后回到队尾。此时另一个球员上来进行准备,喂球员再安排打出另一个球。训练直到教练满意为止。

通过控制发球机可以灵活地改变球的飞行轨迹。通过调节发球的速度,喂球者可以让外野手们面对不同速度的地滚球,可能甚至要飞扑出去才能接到。通过调节发球机的支架,也可以让球往路锥的左边或右边飞去,这样也会增大球员的防守面积。当野手们练到差不多的时候,还可以提高发球机的球速来让球打到外野手后面的位置,这样可以练到深远处的地滚球。

外野手可以相互竞赛,正确的判断球的来路以及准确到达合适的位置都可以作为得分项来考量。


教练要点

确保外野手在跑动时,手套的指尖要高于腰部,而在进行防守时才放下;

频繁调整发球机的发球方向,以便更形象地模拟比赛的情况。

译者:白白   

野生棒球神学家,四缝线蝴蝶球哲学矩阵。

现居成都。

Red Sox rule.

《100个棒球练习游戏》

本文翻译自Tom OConnell 所著的《Play Ball : 100 Baseball Practice Games》。旨在帮助那些缺乏教练的棒球爱好者们,目前每周更新1~3期,每期一个小游戏。


首页 - 小白棒球 的更多文章: